Como pressionar corretamente
Pequenos cuidados fazem a prática ser segura e efetiva.
Pressão correta
Firme, mas confortável. A sensação pode ser de pressão ou sensibilidade leve, nunca dor intensa.
Tempo ideal
Geralmente 60 a 120 segundos por ponto.
Respiração
Inspire pelo nariz, solte o ar devagar e mantenha os ombros relaxados.
Frequência
1 a 3 vezes ao dia, conforme conforto.
Quando parar
Pare se sentir dor forte, tontura, dormência, formigamento intenso, piora dos sintomas ou mal-estar.
Resultado médio
Algumas pessoas sentem relaxamento imediato. Em sintomas recorrentes, observe por 7 a 14 dias. A resposta varia de pessoa para pessoa.