Sequências prontas para diferentes momentos do dia.
Estou com pressa
Rotina rápida de 3 minutos.
Relaxamento rápido
Uma pausa curta para desacelerar o corpo e a mente.
Dor de cabeça leve
Foco no LI4 com respiração lenta para aliviar tensão.
Enjoo / náusea leve
Foco no PC6, ponto clássico para enjoo.
Ansiedade momentânea
HT7, PC6 e PC8 com respiração 4-4-6.
Sono e desaceleração
HT7 e massagem lenta para preparar o sono.
Foco e energia leve
LI4 com pressão moderada e respiração ativa.
Tensão nos ombros e pescoço
LI4 e massagem nas mãos para liberar tensão refletida.
Rotina diária de equilíbrio
Combinação leve para usar todos os dias.