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Tensão nos ombros e pescoço

LI4 e massagem nas mãos para liberar tensão refletida.

Passo 1 de 4

00:30

Respiração

Solte os ombros.

Percepção média: Sensação de alívio costuma ser percebida na sessão.
  1. 1Respiração30s

    Solte os ombros.

  2. 2LI4 (Hegu)LI4120s

    Ambas as mãos.

    Como aplicar: Pressione com o polegar da outra mão por 60 a 90 segundos. Faça movimentos circulares lentos. Troque de mão.

  3. 3Reflexo do polegarReflexo90s

    Massageie cada polegar.

    Como aplicar: Massageie toda a extensão do polegar, da base até a ponta, por 1 minuto.

  4. 4Encerramento60s

    Movimente lentamente o pescoço.